足湯は文字通り足だけを湯につける方法です
靴下を脱ぐだけ 何かをしながら手軽に行える方法なのですが
全身の血行を促す効果があるので 10分もすると体が温まるのを感じます
朝から疲れている やる気が起きないときなど 新聞を読みながら
夜なかなか寝付けない 途中で目覚める トイレが近いなどのときは寝る前に
くるぶしよりも少し多目のお湯で10~20分
くつろぎの時間を過ごせます
お気に入りの香りのオイルを一滴入れればさらにリラックス
これが自律神経の安定によいのです
簡単だけど効果あり
この時期とくにおすすめです