わかく盛なる人も あたたかなる物くらふべし
生冷を食すべからず 滞やすく泄瀉しやすし
冷水多く飲むべからず
（source : 『貝原益軒養生訓』）
今日は小暑（しょうしょ）
暑気に入りますが暑さのピークである大暑（たいしょ）はまだ先
だから小暑です
夏至を過ぎているので 少しずつですが日が短くなってきています
暑さのピークに向かって 冷たいものをとることも多いと思います
冷たいものをとっても 排泄物はあたたかいですよね
体内でかなりの力を使って 体温と同じくらいまであたためているからなのです
それでも暑い日は 冷たいものが食べたい！
そんな方は 口の中で十分に冷たさを楽しんだうえで
のどを通過させると
胃腸やからだ全体への負担が少なく済むかもしれません
夏に冷たい食べ物と上手につきあうことで 秋の体調がちがってきますよ