夜食する人は 暮て後早く食すべし
深更にいたりて食すべからず
酒食の氣よくめぐり 消化して後ふすべし
消化せざる内に早くふせば病となる
凡夜は身をうごかす時にあらず 飲食の養を用ひず 少うゑても害なし
もしやむ事得ずして夜食すとも 早くして少きに宜し
（source 『貝原益軒 養生訓』）
今日から10月
朝晩はぐっと冷え 陽が落ちるのも早くなりました
夜長の秋にﾂꀀ 虫の声を聞きながらゆっくり食事・・・
もいいですが
ぐっすり眠れない原因は遅い夕食にあるのかも知れません
仙台市青葉区の鍼灸院
かなやはり灸治療院のブログ