夜食する人は　暮て後早く食すべし

深更にいたりて食すべからず

酒食の氣よくめぐり　消化して後ふすべし

消化せざる内に早くふせば病となる

凡夜は身をうごかす時にあらず　飲食の養を用ひず　少うゑても害なし

もしやむ事得ずして夜食すとも　早くして少きに宜し

（source 『貝原益軒　養生訓』）

 

 

今日から10月

朝晩はぐっと冷え 陽が落ちるのも早くなりました

 

夜長の秋にﾂꀀ 虫の声を聞きながらゆっくり食事・・・

もいいですが

ぐっすり眠れない原因は遅い夕食にあるのかも知れません

 

仙台市青葉区の鍼灸院

かなやはり灸治療院のブログ