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夜食すとも 早くして少きに宜し

夜食する人は 暮て後早く食すべし

深更にいたりて食すべからず

酒食の氣よくめぐり 消化して後ふすべし

消化せざる内に早くふせば病となる

凡夜は身をうごかす時にあらず 飲食の養を用ひず 少うゑても害なし

もしやむ事得ずして夜食すとも 早くして少きに宜し

(source 『貝原益軒 養生訓』)

 

 

今日から10月

朝晩はぐっと冷え 陽が落ちるのも早くなりました

 

夜長の秋に  虫の声を聞きながらゆっくり食事・・・

もいいですが

ぐっすり眠れない原因は遅い夕食にあるのかも知れません

 

仙台市青葉区の鍼灸院

かなやはり灸治療院のブログ

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