今日は二十四節気の大雪（たいせつ）です
立冬から30日 冬至まで二週間
北風が強くなり まとまった雪が降り始めます
今は寒いといっても部屋の中は暖房で十分にあたためられています
問題は暖房のないところとの温度差です
トイレや風呂場 朝 新聞を取りに行くとき・・・
普段から血圧の高い方や高齢の方はとくに気をつけてください
高血圧の按摩法として
「毎朝毎晩、爪をたてて100回揉み、指腹で100回擦り、右の土踏まずを左の踵で、左の土踏まずを右の踵で、力を入れて各100回上下に動かす」
というのを見つけました
土踏まずには「湧泉（ゆうせん）」
という腎経のツボがあるので
気づいたときに刺激するとよいかも知れません
（引用『このツボが効く』）