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足湯で全身あたたか

足湯は文字通り足だけを湯につける方法です

 

靴下を脱ぐだけ 何かをしながら手軽に行える方法なのですが

全身の血行を促す効果があるので 10分もすると体が温まるのを感じます

 

朝から疲れている やる気が起きないときなど 新聞を読みながら

夜なかなか寝付けない 途中で目覚める トイレが近いなどのときは寝る前に

くるぶしよりも少し多目のお湯で10~20分

くつろぎの時間を過ごせます

 

お気に入りの香りのオイルを一滴入れればさらにリラックス

これが自律神経の安定によいのです

 

簡単だけど効果あり

この時期とくにおすすめです

 

 

 

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