百の経絡が会うという意味の百会（ひゃくえ）穴

頭頂部にあるツボです

精神の疲れや健忘　面白いところでは

内臓の下垂などの治療に使われます

 

ヨガにも「頭刺激のポーズ」というのがあるのですが

頭頂部をこのように刺激すると理屈抜きで気持ちがいい！

さらに頸部のストレッチにもなって体を戻すとすっきり感が得られます

 

でも行う前には軽く首のストレッチをすること

また必ず両手をついた状態を保持して

体重が頭や首に掛かりすぎないようにすることが大切です

（※頸部に疾患のある方や高血圧ぎみの方は行わないでください）

 

休日までもうひとがんばり　セルフケアで乗り切りましょう